Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν οι θερμοκρασίες αυξάνονται και η δυσφορία εντείνεται, αρκετοί άνδρες διαπιστώνουν επιδείνωση της στυτικής τους λειτουργίας. Αν και δεν υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ ζέστης και στυτικής δυσλειτουργίας, ορισμένοι παράγοντες που επιδεινώνονται το καλοκαίρι μπορεί να παίξουν καθοριστικό ρόλο.
«Η αφυδάτωση και η αυξημένη αρτηριακή πίεση λόγω των υψηλών θερμοκρασιών μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τις στύσεις», εξηγεί ο Χειρουργός Ανδρολόγος – Ουρολόγος, Δρ Αναστάσιος Λιβάνιος. Όπως διευκρινίζει, «εκτός από τις ψυχολογικές και οργανικές αιτίες, περιβαλλοντικοί παράγοντες και καθημερινές συνήθειες — όπως η κατανάλωση αλκοόλ — μπορούν να επιδράσουν στη σεξουαλική υγεία».
Ένας από τους βασικούς λόγους που η στυτική λειτουργία αποδυναμώνεται το καλοκαίρι είναι η ανεπαρκής πρόσληψη νερού. Όταν το σώμα αφυδατώνεται λόγω εφίδρωσης, ενεργοποιεί την παραγωγή αγγειοτασίνης ΙΙ, μιας ουσίας που προκαλεί αγγειοσυστολή και αύξηση της αρτηριακής πίεσης – δύο παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη ροή του αίματος και άρα τη στυτική ικανότητα.
Η ζέστη συνοδεύεται και από αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά τα σαββατοκύριακα και στις διακοπές. Πολλοί άνδρες καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία.
Όπως σημειώνει ο Δρ Λιβάνιος, οι άνδρες ηλικίας 55-65 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, καθώς πρόκειται για γενιές που είχαν αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ από προηγούμενες δεκαετίες. Έρευνα του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον έδειξε ότι οι νηφάλιοι άνδρες επιτυγχάνουν στύση ταχύτερα από εκείνους που έχουν καταναλώσει αλκοόλ, ενώ σε αρκετές περιπτώσεις η μέθη εμποδίζει εντελώς τη στύση.
Η κόπωση είναι ακόμη ένας επιβαρυντικός παράγοντας. Αν και προέρχεται από ευχάριστες δραστηριότητες, όπως παιχνίδια στην παραλία ή εξωτερική άσκηση, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της τεστοστερόνης και της ντοπαμίνης – δύο ορμονών με κομβικό ρόλο στη σεξουαλική επιθυμία – και ταυτόχρονα αύξηση της κορτιζόλης, που συνδέεται με το άγχος και τη στυτική δυσλειτουργία.
Παρόλα αυτά, η φύση προσφέρει «σύμμαχους» που δρουν σαν φυσικά υποκατάστατα φαρμακευτικής αγωγής. Η καλοκαιρινή διατροφή μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διατήρηση της στυτικής ικανότητας.
Σύμφωνα με δημοσίευση στο περιοδικό γενικής ιατρικής ανοιχτής πρόσβασης JAMA Network Open, η τακτική κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, ξηρών καρπών και τροφών πλούσιων σε καλά λιπαρά συνδέεται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας.
Το καρπούζι ξεχωρίζει για την περιεκτικότητά του σε L-κιτρουλίνη και λυκοπένιο, ουσίες που βελτιώνουν τη ροή του αίματος και την καρδιαγγειακή υγεία. Άλλα ωφέλιμα φρούτα είναι οι φράουλες, τα εσπεριδοειδή, τα μήλα και τα μύρτιλα, χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή.
Τα νιτρικά άλατα σε τροφές όπως το σπανάκι, το μαρούλι και η ρόκα υποστηρίζουν τη λειτουργία των αγγείων, ενώ το ελαιόλαδο, τα λιπαρά ψάρια και το αβοκάντο παρέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα για την καλή στυτική λειτουργία.
Η L-αργινίνη – ένα αμινοξύ που υπάρχει σε πουλερικά, ψάρια, κρέας, γαλακτοκομικά και ξηρούς καρπούς – έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη βελτίωση περιπτώσεων ήπιας έως μέτριας στυτικής δυσλειτουργίας, σύμφωνα με μελέτες του 2019 και του 2022.
Ακόμη και η σοκολάτα μπορεί να ενταχθεί σε μια ενισχυτική διατροφή, χάρη στα φλαβονοειδή και την φαινυλαιθυλαμίνη που περιέχει – ουσίες που ευνοούν τη διάθεση και την κυκλοφορία.
Αντιθέτως, η υπερκατανάλωση ζάχαρης επηρεάζει αρνητικά, καθώς συνδέεται με αύξηση βάρους – παράγοντα που σχετίζεται στενά με την εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας. Επιπλέον, γεύματα πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά ενισχύουν τη δημιουργία αθηρωματικής πλάκας, περιορίζοντας τη ροή του αίματος, ακόμα και προς το πέος.
Ο Δρ Λιβάνιος τονίζει: «Το 90% των ανδρών με στυτική δυσλειτουργία έχει τουλάχιστον έναν οργανικό λόγο που την προκαλεί. Συχνότερα, σχετίζεται με καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, ενδοκρινικές ή νευρολογικές διαταραχές, ή με τραυματισμούς και ανατομικά προβλήματα».
Η αλλαγή τρόπου ζωής — όπως η ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος — είναι θεμελιώδης, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις δεν αρκεί.
«Όσοι αντιμετωπίζουν επίμονη δυσκολία στη στύση πρέπει να υποβάλλονται σε ιατρικό έλεγχο, για να εντοπιστεί η υποκείμενη αιτία και όχι απλώς να καλύπτεται το πρόβλημα με προσωρινά φάρμακα», επισημαίνει ο Δρ Λιβάνιος.
Για τους άνδρες με αγγειακά προβλήματα, υπάρχουν θεραπείες όπως τα κρουστικά κύματα, τα οποία προκαλούν νεοαγγειογένεση, προσφέροντας μακροχρόνια λύση. Όταν η φαρμακευτική αγωγή δεν αποδίδει, μπορούν να εφαρμοστούν πιο παρεμβατικές μέθοδοι, όπως οι ενδοπεϊκές ενέσεις ή η εμφύτευση πεϊκής πρόθεσης.
Επιμέλεια: Ευγένιος Γκράουρ