Η στυτική δυσλειτουργία δεν επηρεάζει μόνο τη σεξουαλική ζωή του άνδρα, αλλά επιβαρύνει σημαντικά την ψυχολογική, κοινωνική και σωματική του ευεξία. Ακόμη και ένα μεμονωμένο επεισόδιο μπορεί να πυροδοτήσει αισθήματα ντροπής, αμηχανίας και άγχους. Όταν τα περιστατικά επαναλαμβάνονται, μπορεί να οδηγήσουν σε πτώση αυτοεκτίμησης, κοινωνική απόσυρση και απομόνωση.
Όπως επισημαίνει ο Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος Δρ Αναστάσιος Λιβάνιος, «οι άνδρες συχνά δεν αντιλαμβάνονται ότι είναι φυσιολογικό να υπάρξουν κάποιες στιγμές όπου η στύση δεν επιτυγχάνεται. Το φαινόμενο αυτό γίνεται συχνότερο με την ηλικία — περίπου το 40% των ανδρών στα 40 το έχει ήδη βιώσει, ενώ το ποσοστό αυξάνεται στο 70% στους 70 ετών».
Η στυτική δυσλειτουργία εμφανίζεται πιο συχνά σε άνδρες με επιβαρυμένη σωματική ή ψυχική υγεία, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει οργανικό πρόβλημα ή έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ. «Συχνά η αιτία είναι το άγχος, και πρόκειται για παροδική κατάσταση», διευκρινίζει ο Δρ. Λιβάνιος.
Πώς μπορεί να βελτιωθεί η στυτική λειτουργία φυσικά;
Οι άνδρες που αντιμετωπίζουν προβλήματα στύσης δεν είναι καταδικασμένοι σε μια φτωχή ή ανύπαρκτη σεξουαλική ζωή. Αντίθετα, υπάρχουν πρακτικοί και εφαρμόσιμοι τρόποι για να βελτιώσουν τόσο την ποιότητα όσο και τη διάρκεια των στύσεων. Ο Δρ. Λιβάνιος προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, που μπορούν να υιοθετηθούν εύκολα:
-
Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
Η σωστή διατροφή βοηθά στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας μειώνοντας τον κίνδυνο για παθήσεις όπως:
-
σακχαρώδης διαβήτης
-
υπέρταση
-
δυσλιπιδαιμία
-
καρδιοαγγειακά προβλήματα
-
παχυσαρκία
Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και δημητριακών ολικής αλέσεως συμβάλλει θετικά, ενώ η υπερκατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος και επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές και μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης, επιβαρύνοντας τη στύση.
-
Τακτική φυσική άσκηση
Η αερόβια άσκηση, ακόμη και ένα απλό 30λεπτο περπάτημα καθημερινά, έχει αποδειχθεί ότι:
-
Βελτιώνει τη καρδιαγγειακή υγεία
-
Ρυθμίζει σακχάρου, λιπιδίων και αρτηριακής πίεσης
-
Αυξάνει τη ροή αίματος και τα επίπεδα νιτρικού οξειδίου
Μελέτη του Harvard έδειξε ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας κατά 41%.
Επιπλέον, ενδυναμώνει τους μυς του πυελικού εδάφους, βελτιώνοντας τη στυτική διάρκεια. Παράλληλα, ενισχύει τη διάθεση, μειώνει το στρες και καταπολεμά την κατάθλιψη.
-
Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους
Η παχυσαρκία, ειδικά η κοιλιακή, συνδέεται με φτωχή κυκλοφορία, ορμονικές διαταραχές και μειωμένη λίμπιντο. Το περιττό λίπος επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης και μπορεί να επιβαρύνει νευρικά και αγγειακά δίκτυα, καθιστώντας δύσκολη την επίτευξη και διατήρηση στύσης.
Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να διερευνούνται και άλλες αιτίες παχυσαρκίας, όταν δεν εξηγείται από διατροφή ή μειωμένη σωματική δραστηριότητα.
-
Ποιοτικός και επαρκής ύπνος
Μελέτες του 2023 έδειξαν ότι οι διαταραχές ύπνου συνδέονται άμεσα με τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Η υπνική άπνοια, για παράδειγμα, μειώνει την παραγωγή τεστοστερόνης και επηρεάζει τη νυχτερινή στύση.
Ο ανεπαρκής ύπνος οδηγεί σε αύξηση βάρους, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη και καρδιολογικά νοσήματα, επιβαρύνοντας τη στυτική λειτουργία.
-
Αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικού αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επιβραδύνει τη νευρική επικοινωνία εγκεφάλου–πέους και μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση και αγγειακά προβλήματα.
Το κάπνισμα έχει άμεση αρνητική επίδραση στη ροή του αίματος λόγω αγγειοσυστολής και καταστροφής των ενδοθηλιακών κυττάρων, μειώνοντας την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου — ουσίας κρίσιμης για τη στυτική λειτουργία.
-
Υγιής ψυχική κατάσταση και διαπροσωπικές σχέσεις
Η ψυχική υγεία αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τη στυτική λειτουργία. Το άγχος απόδοσης, το χρόνιο στρες και η κατάθλιψη επηρεάζουν την παραγωγή τεστοστερόνης και τη φυσιολογία της στύσης.
Σύμφωνα με τον Δρ. Αναστάσιο Λιβάνιο, «όταν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η διαχείριση του στρες δεν επαρκούν, υπάρχει δυνατότητα φαρμακευτικής υποστήριξης με αναστολείς PDE5». Οι ουσίες αυτές ενισχύουν τη δράση του μονοξειδίου του αζώτου, βελτιώνοντας τη ροή αίματος στο πέος.
Η επιλογή του κατάλληλου φαρμάκου εξαρτάται από τις υφιστάμενες παθήσεις και τη συνολική φαρμακευτική αγωγή του ασθενούς. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες, αλλά σε ασθενείς με αντενδείξεις ή μη ικανοποιητική απόκριση, εφαρμόζεται η μέθοδος με κρουστικά κύματα.
Καινοτόμες λύσεις: Θεραπεία με κρουστικά κύματα & χειρουργικές προθέσεις
Η θεραπεία με κρουστικά κύματα απευθύνεται σε άνδρες με αγγειακής αιτιολογίας στυτική δυσλειτουργία, καθώς προκαλεί αγγειογένεση, αυξάνοντας τη ροή και την παγίδευση του αίματος στο πέος.
Πλεονεκτήματα:
-
Ανώδυνη
-
Μη επεμβατική
-
Χωρίς παρενέργειες
-
Μακροχρόνια αποτελέσματα
Σπάνια, σε περιπτώσεις που ούτε τα φάρμακα ούτε τα κρουστικά κύματα αποδίδουν, προτείνεται η χειρουργική τοποθέτηση προθέσεων.
Μήνυμα ευεξίας και σεξουαλικής υγείας: Μιλήστε, φροντίστε και απολαύστε
Είναι σημαντικό σε κάθε στάδιο της ζωής να επιλέγετε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής, να επικοινωνείτε ουσιαστικά με τον/την σύντροφό σας, να μην διστάζετε να αναζητήσετε βοήθεια από εξειδικευμένο ανδρολόγο και να ξεπερνάτε τους φόβους και τις αναστολές που σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα. Με μικρές αλλά στοχευμένες αλλαγές, η ανδρική σεξουαλική υγεία μπορεί να ενισχυθεί με φυσικό, ασφαλή και ουσιαστικό τρόπο.
Αντιμετωπίζοντας τη στυτική δυσλειτουργία με γνώση και επιστήμη
Η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι ένα ταμπού ούτε κάτι που πρέπει να αποσιωπάται. Αντίθετα, είναι μια ιατρική κατάσταση με σαφείς αιτίες και τεκμηριωμένες λύσεις, πολλές από τις οποίες δεν απαιτούν φαρμακευτική αγωγή. Η ενημέρωση, η πρόληψη και η σωστή καθοδήγηση από ειδικούς, όπως ο Δρ. Αναστάσιος Λιβάνιος, Χειρουργός Ανδρολόγος – Ουρολόγος, μπορούν να βελτιώσουν ουσιαστικά την ποιότητα ζωής κάθε άνδρα, ενισχύοντας όχι μόνο τη σεξουαλική λειτουργία αλλά και τη συνολική υγεία και αυτοπεποίθηση.
Επιμέλεια: Ευγένιος Γκράουρ